Beter dan genezen is voorkomen. Het is uitgebreid bewezen dat meditatie- en ademhalingsoefeningen een gunstig effect hebben op fysieke en mentale gezondheid. Het bevordert onder andere kalmte, concentratie, evenwichtigheid, slaap en werkt preventief tegen onder andere angst, depressie, stemmingsschommelingen.

Omdat we de heilzame effecten van meditatie zelf ervaren zijn we begonnen met de Meditatie Medley. We ervaren dat het mediteren in groep een extra sociale dimensie heeft die verbondenheid met anderen bevordert. Ook dit laatste is gekend als een gezondheid bevorderende factor.  

Hieronder wat meer praktische informatie.